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睡前喝牛奶，助眠作用到底有多大?

2026-04-23  来源：央视新闻微信公众号    字号:[ 大  中  小 ]


央视新闻
 2026年4月19日 23:01 北京
图片图片图片图片图片图片图片图片▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）、科普中国联合出品
监制/李浙  主编/王瑄

视觉&绘图/朱航月 王婷

审核/张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 李菁晶 北京天坛医院神经内科教授/主任医师

编辑/秦静

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上一篇这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！下一篇想要控制好痛风，这6类食物最好别碰！
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留言 14
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  • 我睡不着，就去孩子房间拿她的英语书来看，然后。。。。。
  • 喜欢这个画风[嘿哈]
  • 难怪小时候盖老家的棉花被一下就入睡了，原来如此
  • 是的，喝了牛奶，半夜起夜，反而影响睡眠，谢谢科普。
  • 其实每天按时睡觉，时间长了，身体自然就有一个规律，到睡觉时间自然也就困了！
  • 冬天厚棉被睡的香原来是被子的原因啊[哇]
  • 睡前不看手机才能睡得更快
  • 收到，现在就去睡觉
    动画表情
  • 转发给我经常失眠的妈妈[爱心]
  • 已转发给我媳妇儿了[憨笑]
  • 你怎么知道我正在喝牛奶[旺柴]
  • 心理作用
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